Njut av solen – lite lagom


sunbathing

Vi nordbor älskar att lapa sol och vill gärna få en snygg solbränna. Solen och dess UV-strålar är viktiga för oss men är samtidigt något man skall ha stor respekt för, och skydda sig mot. ”Lagom” är väl något av det mest svenska som finns och är ett utmärkt ord när det gäller solning.

I en solskyddsprodukt anger solskyddsfaktorn vilket UVB-skydd produkten ger. SPF står för Sun Protection Factor (solskyddsfaktor). Vilken SPF som du bör använda beror bland annat på din hudtyp och hur länge, och var, du vill vistas i solen. Det fungerar så här:

Beräkna hur lång tid det tar innan just din hud reagerar i solen, det vill säga innan den börjar bli röd. Solskyddsfaktorn multiplicerar denna tid och anger hur länge du kan vistas i solen efter att ha smörjt in dig.  Om det till exempel tar 10 minuter innan din hud reagerar i solen och du smörjer in dig med SPF 10, så kan du vistas i solen under 100 minuter med ett gott solskydd.  Om du använder en SPF 30 så räknar du 10 x 30 vilket blir 300 minuter, och kan vistas i solen under 5 timmar.

Detta är självklart en ungefärlig tidangivelse som beror på många olika faktorer, till exempel när på dagen man vistas i solen, om man svettas mycket eller om man badar. Viktigt är även hur stark solen är; en solig dag vid medelhavet kräver ett starkare skydd än i Sverige.

Inom EU måste en solskyddsprodukt numera även innehålla ett UVA-skydd. Då får den kallas bredspektrum och har UVA-symbolen.

Det finns ingen solkräm som helt och hållet skyddar huden mot UV-strålning, men ju högre SPF desto bättre skydd.  En solskyddsprodukt med SPF 15 blockerar 15.93% av UVB-strålningen, SPF 30 blockerar 97 % och SPF 50 blockerar 98 %.

När du väljer SPF faktor skall du tänka på vilken ”hudtyp” du har, det vill säga hur din hud reagerar i solen. Det finns flera olika indelningar för vuxna, en traditionell ser ut så här:
Huden blir sommartid:

  1. alltid röd, aldrig brun- använd minst SPF 20 i Sverige och minst SPF 30 runt Medelhavet
  2. alltid röd, ibland brun – använd minst SPF 20 i Sverige och minst SPF 25 runt Medelhavet
  3. ibland röd, alltid brun – använd SPF 15 i Sverige och SPF 20 runt Medelhavet
  4. aldrig röd, alltid brun – använd SPF 10 i Sverige och SPF 15 runt Medelhavet

För att få fullt solskydd så behöver en vuxen person smörja in sig med ungefär 35 gram, motsvarande 6 tsk solkräm.

Tänk på att långtidsvistelse på ex. stranden eller på hög höjd kräver ett högre skydd som SPF 30. Tänk även på att en stor del av UV-strålningen träffar oss indirekt. Om du befinner dig i skugga så kan du fortfarande utsättas för upp till hälften av solens UV-strålning. Komplettera därför gärna ditt solskydd med kläder, hatt och solglasögon, även när du är i skuggan.

Kläder ger ett pålitligt skydd mot solen då textilier absorberar både UVA- och UVB-strålning. Löst sittande plagg är bättre än en snäv t-shirt, mörk färg skyddar bättre än en ljus och tätheten på tyget är viktigt. En bomullsskjorta ger ett bättre skydd än en t-shirt. Här är tre exempel på plagg och deras ungefärliga solskyddsfaktor;

  1. Skjorta i 100 % bomull – cirka SPF 50.
  2. T-shirt i 100 % bomull – cirka SPF 10.
  3. Blus i 100 % viskos – ca SPF 15.

(källa Strålsäkerhetsmyndigheten).

Slutligen – håll ett öga på UV-index, ett värde som visar styrkan av den skadliga delen av solens UV-strålning när den är som starkast.  Skalan går från 1-11+ och i Sverige brukar UV-index på sommaren ligga runt 6 medan det på vintern normalt ligger under 2. Om UV-index är över 6 är den stark och då bör du vara försiktig och använda lämpliga solskydd.

Aktuellt UV-index visas på väderprognosen och finns även på SMHI’s hemsida.

Njut av solen – lite lagom!

Anita Grant sommarnyheter


Anita Grant summer news

Nu finns hallonfröolja i shoppen! Denna olja är känd för att ha hög SPF. Det verkar dock inte finnas många studier på det. Misstänker att SPF kan skilja från sort till sort men ska ligga ung. på SPF 25-50. Hallonfröoljan är en torr olja som snabbt absorberas av huden. Som solskydd är det bäst att blanda den med en annan olja, ex. kokosolja som stannar kvar på huden länge. Oljan är dessutom väldigt rik på antioxidanter, så den är ett väldigt bra året runt serum med multifunktioner. Blanda hallonfröolja i din ansiktsolja för att boosta huden samt för att få lite solskydd.

För er som inte har Aloe Vera planta hemma, finns numera Aloe Vera gelSoftskin. Det är inte vilken Aloe Vera gel som helst, utan Anita Grants gel är utan kombinationen av sodium benzoate (natriumbensoat) och ascorbic acid (askrbinsyra). Dessa har bra konserverande verkan, men tillsammans bilar de cancerframkallande benzen (bensen)! Tro mig när jag säger att det är svårt att hitta en ren Aloe Vera gel. Men nu behöver jag inte leta mer 🙂 Som grädde på moset är gelen i glasburk och inte i traditionell plasttub. Jippie! Aloe Vera är superbra på solbränd, kliig hy. Den är även fantastisk på torr hy då den funkar som ett serum som ger fukt på djupet. Avsluta med kräm/olja om det fortfarande stramar efter Aloe Vera gelen.

En annan spännande nyhet är vattenmelonfröolja! Kunde inte motstå att ta in denna 🙂 Vattemelonfröoljan ska gå snabbt in i huden och vara rik på vitamin C. Det som utmärker oljan är att den löser upp överflödig talg och renar därför huden. Kan tänka mig att den är super för igentäppt och fet hy. Funkar också utmärkt till håret eller som duscholja.

Anita Grant flower waters

Vi har utökat sortimentet med tre nya blomvatten: Jasmin, Ylang Ylang och Grapefrukt. Tycker att alla tre låter spännande. Jasminen är väldoftande och passar alla hudtyper. Ylang Ylang ska främja hårväxten, passa fet hy, problemhy och insektsbett. Grapefrukten är perfekt på obalanserad hy. Är verkligen sugen på att prova Ylang Ylang blomvattnet!

Summer news from Anita Grant! Raspberry seed oil is known for its high SPF and rich in vitamin C. Mix with coconut oil for sun protection, use as serum or blend it with your facial oil to boost your skin. 

Finally I’ve found Aloe Vera gel without sodium benzoate and ascorbic acid. These two in combination form benzen which is carcinogenic. So this Aloe Vera gel is safe and clean to use. I really like that it comes in a glass jar instead of classic plastic tube. 

I couldn’t resist to bring in the watermelon oil! Rich in Vitamin C and it dissolves excess of grease. It has cleansing properties and suits clogged and oily skin.

There’re three new floral waters in our range. Jasmine, Ylang Ylang and Grapefruit. I’m especially curious of the Ylang Ylang. 

Hur ska man välja solskydd och vad ska man skydda sig mot?



Jag fortsätter i solens anda. Kläder och hatt/keps är onekligen det bästa solskyddet. Baby och små barn ska man hålla borta från direkt stark sol. Men om man nu vill skydda sig med solprodukter, hur väljer man då?

Kemiskt eller fysikaliskt skydd?
Självklart tycker jag att man ska välja ett fysikaliskt skydd. Exempel på det kan vara kläder eller solprodukt som innehåller partiklar (titandioxid) som reflekterar bort solstrålarna. Ett kemiskt solskydd innehåller kemikalier som omvandlar solstrålarnas våglängd (energi). Dessa kemikalier innehåller många gånger aminer som kan bilda cancerframkallande nitrosaminer. Dessutom visar studier att ca 9% av det ett pålagt kemiskt solskydd kommer ut i urinen. Detta innebär att kemikalierna tas upp av huden och in i kroppen och var den hittar på inne i kroppen på vägen ut vet man inte. Jag undrar var de resterande 91% tar vägen. Jag hoppas att de stannar kvar på huden. Så den stora skillnaden är att de kemiska solskydden tas upp av kroppen, men de fysikaliska stannar kvar på huden. Man ska dock akta sig för finmalda fysikaliska partiklar i nanostorlek. Läs mer om det här.

Solkräm för baby och barn
Åter igen kläder men vill man komplettera med solkräm så är det bara fysikaliskt solskydd som gäller här. De vuxnas lever är färdigutvecklad och klarar av att bryta ner kemikalier mycket bättre än barnens. Därför har man sedan några år tillbaks gått ut med rekommendation att enbart smörja baby och barn med fysikaliskt solskydd. Med risk för att jag blir tjatig så måste jag betona vikten att undvika nanopartiklar för de små liven. Eco Cosmetics har en barnsolkräm och även lämpar sig för barn under 1 år. Fysikaliskt skydd med titandioxid (utan nanopartiklar).

Olika UV-strålar
Det finns 3 grupper av UV strålning: UVA, UVB och UVC. UVC strålning absorberas och filtreras av ozonlagret, så det är UVA samt UVB vi behöver skydda oss mot.

UVA: UVA tränger in i hudens djupare skikt, påverkar hudens melanin och gör oss bruna. UVA bränner ej huden men gör att huden åldras i förtid och kan skada den underliggande vävnaden. Många undersökningar visar att UVA strålning även kan främja uppkomsten av hudcancer. UVA filtreras inte alls av moln. Om man vistas mycket utomhus kan det vara klokt att skydda ansiktet året runt.

UVB: UVB strålning påverkar hudens yttre vävnad och är den som gör att pigmentcellerna bildar mer pigment samt att överhuden blir tjockare. Detta är en viktig skyddsmekanism för att vår hud ska skyddas. UVB är även den strålning som bränner huden. Intensiv eller långvarig exponering av UVB strålar gör huden röd och bränd. Till skillnad från UVA, dämpas och filtreras UVB strålar av himlens moln.

UVC: Mycket farlig (dödlig) strålning som filtreras av ozonlagret. Dock finns fortfarande solarie-lampor som strålar små mängder UVC. UVC strålar används bl.a. inom sjukvården för att ta bort döda vävnader med. Finns ingen solskyddsstandard för UVC. Att påstå att en solkräm skyddar mot UVC är ett felaktigt försäljningsargument.

SPF (solskyddfaktorn) och märkningar
En ganska förvirrande märkning tycker jag. Denna UVA märkning visar att en solskyddsprodukt skyddar både mot UVA och UVB strålning. EU’s rekommendationer är att skyddet mot UVA ska vara 1/3 av det mot UVB. EU rekommenderar att en UVA symbol bör tryckas på förpackningen för att visa att detta skydd uppnås. Denna UVA märkning hittas vanligen i solskyddsprodukter tillverkade i ett EU land. Titandioxid skyddar mot både UVA och UVB.

Ex. SPF 2: Innebär att den släpper igenom 50% (100/2) av UVB ljuset. Du kan alltså stanna i solen 2 gånger så länge jämfört med tiden utan solskydd.

Ex. SPF 10: Släpper igenom 10% (100/10) av UVB ljuset. Osv.

SPF för en solskyddsprodukt måste vara 6 som lägst. Det högsta skyddet ligger på 50+. Att påstå att en produkt ger ett 100% solskydd är felaktigt (och olagligt). Tänk på att använda solskydd med högt SPF när du är som blekast. Byt till en med lägre SPF när du fått färg eller spä ut din befintliga solskyddsprodukt med kräm/lotion/olja. Om du vistas mycket utomhus ex. cyklar mycket året runt, kan en ansiktskräm med SPF vara en bra idé då moln inte filtrerar bort UVA-strålar.