Njut av solen – lite lagom


sunbathing

Vi nordbor älskar att lapa sol och vill gärna få en snygg solbränna. Solen och dess UV-strålar är viktiga för oss men är samtidigt något man skall ha stor respekt för, och skydda sig mot. ”Lagom” är väl något av det mest svenska som finns och är ett utmärkt ord när det gäller solning.

I en solskyddsprodukt anger solskyddsfaktorn vilket UVB-skydd produkten ger. SPF står för Sun Protection Factor (solskyddsfaktor). Vilken SPF som du bör använda beror bland annat på din hudtyp och hur länge, och var, du vill vistas i solen. Det fungerar så här:

Beräkna hur lång tid det tar innan just din hud reagerar i solen, det vill säga innan den börjar bli röd. Solskyddsfaktorn multiplicerar denna tid och anger hur länge du kan vistas i solen efter att ha smörjt in dig.  Om det till exempel tar 10 minuter innan din hud reagerar i solen och du smörjer in dig med SPF 10, så kan du vistas i solen under 100 minuter med ett gott solskydd.  Om du använder en SPF 30 så räknar du 10 x 30 vilket blir 300 minuter, och kan vistas i solen under 5 timmar.

Detta är självklart en ungefärlig tidangivelse som beror på många olika faktorer, till exempel när på dagen man vistas i solen, om man svettas mycket eller om man badar. Viktigt är även hur stark solen är; en solig dag vid medelhavet kräver ett starkare skydd än i Sverige.

Inom EU måste en solskyddsprodukt numera även innehålla ett UVA-skydd. Då får den kallas bredspektrum och har UVA-symbolen.

Det finns ingen solkräm som helt och hållet skyddar huden mot UV-strålning, men ju högre SPF desto bättre skydd.  En solskyddsprodukt med SPF 15 blockerar 15.93% av UVB-strålningen, SPF 30 blockerar 97 % och SPF 50 blockerar 98 %.

När du väljer SPF faktor skall du tänka på vilken ”hudtyp” du har, det vill säga hur din hud reagerar i solen. Det finns flera olika indelningar för vuxna, en traditionell ser ut så här:
Huden blir sommartid:

  1. alltid röd, aldrig brun- använd minst SPF 20 i Sverige och minst SPF 30 runt Medelhavet
  2. alltid röd, ibland brun – använd minst SPF 20 i Sverige och minst SPF 25 runt Medelhavet
  3. ibland röd, alltid brun – använd SPF 15 i Sverige och SPF 20 runt Medelhavet
  4. aldrig röd, alltid brun – använd SPF 10 i Sverige och SPF 15 runt Medelhavet

För att få fullt solskydd så behöver en vuxen person smörja in sig med ungefär 35 gram, motsvarande 6 tsk solkräm.

Tänk på att långtidsvistelse på ex. stranden eller på hög höjd kräver ett högre skydd som SPF 30. Tänk även på att en stor del av UV-strålningen träffar oss indirekt. Om du befinner dig i skugga så kan du fortfarande utsättas för upp till hälften av solens UV-strålning. Komplettera därför gärna ditt solskydd med kläder, hatt och solglasögon, även när du är i skuggan.

Kläder ger ett pålitligt skydd mot solen då textilier absorberar både UVA- och UVB-strålning. Löst sittande plagg är bättre än en snäv t-shirt, mörk färg skyddar bättre än en ljus och tätheten på tyget är viktigt. En bomullsskjorta ger ett bättre skydd än en t-shirt. Här är tre exempel på plagg och deras ungefärliga solskyddsfaktor;

  1. Skjorta i 100 % bomull – cirka SPF 50.
  2. T-shirt i 100 % bomull – cirka SPF 10.
  3. Blus i 100 % viskos – ca SPF 15.

(källa Strålsäkerhetsmyndigheten).

Slutligen – håll ett öga på UV-index, ett värde som visar styrkan av den skadliga delen av solens UV-strålning när den är som starkast.  Skalan går från 1-11+ och i Sverige brukar UV-index på sommaren ligga runt 6 medan det på vintern normalt ligger under 2. Om UV-index är över 6 är den stark och då bör du vara försiktig och använda lämpliga solskydd.

Aktuellt UV-index visas på väderprognosen och finns även på SMHI’s hemsida.

Njut av solen – lite lagom!

Dr Bronner’s Flytande Tvål


Dr Bronner-Liquid Soap-Babymild

 

Det är sommar och tid för camping, tält, cykel, husvagn eller stugsemester. Vad bättre då än en multifunktionell produkt som fungerar som hand/duschtvål, raktvål och schampo men även klarar disken, tvätten och städningen. 1 produkt till allt! 

Dr Bronner’s milda flytande tvål är baserad på ekologisk kokos-, oliv-, jojoba- och hampaolja och ger ett sammetslent lödder. Den finns i flera olika dofter och storlekar och är väldigt dryg.

För hand, hud och hårvård kan den användas som den är men det behövs bara lite d.v.s ett par droppar för att tvätta händerna och knappt en halv tesked för att tvätta håret.

Här är lite generella rekommendationer för hur man späder ut tvålen:
Till disk, städning av golv eller handtvätt – späd 1:10.
Till allmän städning – blanda 0,5 dl tvål med vatten i en vanlig sprayflaska (1 liter) spruta, och städa på.

Väl hemma igen från semestern kan tvålen användas till att rengöra sminkborstar, bubbelbad och till att tvätta bilen. De kan även användas som hund/katt schampo (OBS endast den doftfria).

Vi vill att fler upptäcker dessa fantastiska All in One tvålar så denna vecka har vi den doftfria – Pure Castile Soap Baby Mild som veckans vara.

Dr Bronner’s använder ekologiska och naturliga ingredienser och köper Fairtrade och etiskt hållbart skördade råvaror från runt om i världen för rättvisa priser, löner och villkor för lokala jordbrukare. Förpackningarna är tillverkade av 100% återvunnet material.

Dr-bronners-soap-tval-1200x295

Recension – Rosenserien Brun Utan Sol


RO308

Skolavslutning, student och midsommarfest står på agendan och samtidigt tittar man på sin bleka hy och kjolen/klänningen man tänkte ha. Det hade ju varit trevlig med lite färg och lyster. Rosenserien’s brun utan sol kan vara lösningen på problemet.

Jag har provat deras brun utan sol. Före man smörjer in sig är det viktigt att förbereda huden genom att skrubba den och därefter återfukta med en kräm/olja
När man klickar upp locket på tuben möts man av en mild rosdoft, karakteristisk för Rosenserien. Krämen är ganska tunn och det är lätt att överdosera så börja med en liten klick. Krämen gled lätt över huden och var enkel att massera in. Tänk på att tvätta av händerna noga efteråt.

Resultatet efter 3 appliceringar, morgon, kväll, morgon, ser ut så här:

IMG_0146

Jag tycker att nyansen är fint gyllene och ser naturlig ut. Har man lite tid på sig så ta en applicering i taget, vänta 12 timmar och se hur det blir och applicera sedan igen om du vill ha en mörkare nyans.

Lycka till !

 

Recension – Odylique Timeless Rose Moisturiser


Odylique Rose moisturiser 50ml

Vårt tips till dig med känslig, torr eller mogen hy !

Odylique by Essential Care har vunnit en rad utmärkelser för sina etiska, ekologiska produkter.  Deras produkter innehåller en hög andel ekologiska ingredienser av högsta kvalitet och är certifierad av Soil Association.

Odylique Timeless Rose Moisturiser är en lyxig lätt dagkräm med mild rosig doft som bara smälter in i huden. Detta är ansiktskrämen med stort A för dig med känslig hud, hud som rodnar/blir röd samt mogen eller torr hud, kan även hjälpa dig med rosacea . 

Krämen är rik på antioxidanter, innehåller rosenblomsvatten samt eterisk olja från ros och pelargon som är lugnande, sammandragande och dämpar rodnad.
Extrakt från nyponros och havtorn främjar cellförnyelsen och aloe vera juice samt jojobaolja är fuktbevarande och balanserande. Det är en kräm som effektivt boostar huden och med sin lätta konsistens kan den användas till ansiktet, halsen, dekolletaget och den känsliga huden runt ögonen. Veganvänlig.

Jag har provat den och tycker den fungerar alldeles utmärkt till min torra, reaktiva hud. Huden blir lugn när krämen kommer på ansiktet och nu efter ett par dagar känns det t.o.m som att den har bättre spänst än tidigare. Jag lyckades sitta lite för länge i solen i helgen och huden reagerade direkt. Men, ett tjockare lager av krämen på kvällen och på morgonen hade det lugnat sig och huden blev mjuk och len.

Vi vill att fler upptäcker Odylique’s härliga produkter så denna vecka är Timeless Rose Moisturiser veckans vara hos oss.

 

Santes Ekologiska Ansiktsmask för torr hy


SA244När du vill ge huden lite extra omsorg är Sante’s Moisturizing Mask ett bra val. Den är en intensiv återfuktande ansiktsmask med lätt blommig doft som ger sammetslen hud och passar dig med torr hy.

Ansiktsmasken innehåller ekologisk aloe vera, jojobaolja, sheasmör samt ett patenterat komplex (DayMoist CLR ™)  som hjälper till att reglera hudens fuktbalans och stärker hudens skyddsbarriär både med omedelbar och långsiktig effekt. Den förbättrar hudens smidighet och gör den mjuk och len.

Använd den 1-2 gånger i veckan. Applicera på rengjord hud på ansikte, hals och dekolletage, undvik området kring ögonen (den blir för fet på den tunna huden). Låt masken verka i 10 – 20 min och avlägsna sedan eventuella rester med ljummet vatten. 

Denna ansiktsmask är ekologisk och veganvänlig. Perfekt om man inte använder ansiktsmask så ofta eller om man bara vill ge huden extra omtanke lite då och då för en billig peng. Sante’s Moisturizing Mask kommer i en portionsförpackning som räcker till minst 2 gånger och är denna Veckans Vara – extra prisnedsatt vara.

Skrubba bort döda hudceller med Sante Refining Soft Peeling innan masken för bästa resultat.

 

 

Eco by Sonya – få en trovärdig solbränna med ekologisk brun utan sol


Eco by Sonya är prisbelönade brun-utan-sol produkter från Australien som bygger upp en trovärdig solbränna på ansikte och kropp.  Produkterna består endast av ekologiskt certifierade och naturliga ingredienser, är veganvänliga och ackrediterade av Choose Cruelty Free.
Signatur ingredienserna är aloe vera, rosengeraniumolja och kamomill.

Det ämne som finns i produkterna som gör att man blir brun är DHA (Dihydroxyacetone). Det är ett naturligt sockerämne som reagerar med aminosyror i det yttersta hudlagret och anses inte vara skadligt för huden. DHA går in i det översta hudlagret som till största del består av döda hudceller, reagerar med aminosyror i dessa och gör huden “brun”.
Effekten brukar hålla i sig ett par dagar, så man får fortsätta att smörja in sig regelbundet om man vill behålla solbrännan. Produkterna ger inget solskydd och skyddar alltså inte mot solens strålar.EBS003 face tan waterCecilia har provat Face Tan Water vilket gradvis bygger upp en lätt solbränd hy på ansikte, hals och dekolletage. Denna brun utan sol toner är anti-age och är helt utan oljor. Passar därför speciellt de som brukar få acne av brun utan sol krämer. Detta är Cecilias recension:

“Face Tan Water kommer i en brun glasflaska och har en inre kork som gör att det är enkelt att hälla ut lite åt gången. Det är helt färglöst och har en härlig rosengeranium doft.

För att se vilken nyans Face Tan Water skulle ge började jag med att prova det på min ena arm.  Produkten tar upp till 7 timmar för att ge effekt, så det kan vara lämpligt att göra detta på kvällen och låta det verka under natten.

Jag började med att skrubba armen för att få bort döda hudceller. Därefter hällde jag lite Face Tan Water på en bomullsrondell och strök den över armen. Följande morgon hade jag fått en svag ton i huden och efter att ha applicerat produkten varannan dag under knappt en vecka hade färgen byggts upp. Jag har nu fått denna fina nyans på armen.

Jag upplever nyansen som väldigt naturlig och för min del blir den inte mörkare än så här. Jag blir vanligtvis aldrig solbränd på undersidan av armen, så jättekul att kunna få en jämn ton runt om. AG708-275gSedan var det dags för ansiktet.
Jag funderade ett tag på hur jag skulle kunna applicera Face Tan Water jämnt och kom fram till att blanda produkten med Anita Grant’s Aloe Vera Gel. Jag började med att göra en ansiktspeeling med Santes soft peeling och tog sedan en liten klick aloe vera gel i handen, tillsatte lite Face Tan Water och smörjde in ansikte, hals, nacke och dekolletage. Det gick enkelt och jag masserade in produkten ordentligt för att få det jämt.  Jag upprepade en gång och använde totalt knappt en tesked Face Tan Water. Därefter fuktade jag en bomullsrondell med vatten och tvättade bort det som hade kommit i ögonbrynen och avslutade med att tvätta händerna ordentligt.  Jag har nu applicerat blandningen två kvällar i rad och tycker att jag har fått en naturligt frisk hudton, precis som på armen. Jag kommer definitivt att fortsätta med detta 1-2 gånger i veckan.

Att vid denna tid på året kunna vakna på morgonen och se ett piggare ansikte i spegeln, tycker jag ger en perfekt start på dagen!”

Övriga produkter från Eco by Sonya är Winterskin som är en närande brun utan sol lotion för ansikte och kropp som passar ljus till medium hudtoner. Invisible Tan, passar medium till oliv hudtoner. Cacao Firming Mousse är en express brun utan sol mousse för kropp och ansikte som ger en lyxig djup gyllene solbränna till alla hudtoner.
Använd Eco by Sonya Extreme Exfoliante Glove  eller en peeling före applicering för bästa resultat.

Skapa spa-känsla hemma i vintermörkret


Vår hudterapeut Cecilia har filat ihop många bra tips på hur du enkelt och billigt kan skapa spa-känsla i hemmet. Det behöver varken vara dyrt eller komplicerat. Passa på under julledigheten och ta hand om dig själv. Här kommer Cecilias tips!

Vintern är här och med den mörker och kyla. Julstressen är i full gång och då behövs det en stund att varva ner. Pyssla om dig själv och njut av en härlig SPA-upplevelse hemma. Tänd några ljus, sätt på lite skön musik och skäm bort dig. På mindre än en timme har du gett kropp och sinne avkoppling och omsorg.

Bada
Att bada har flera välgörande effekter. Under ett 20-minuters bad stimuleras blodcirkulationen, musklerna slappnar av, porerna i huden öppnas och kan ta emot närande ämnen och det lugnande hormonet oxytocin frigörs som får oss att må bra. Tillsätter man salt,  eterisk olja eller örter kan effekterna höjas och hjälpa kropp och sinne att slappna av och komma ner i varv.

bad-ljus
Du gör enkelt ditt eget badsalt genom att blanda:
1 dl grovt salt t.ex 
epsomsalt eller dödahavssalt
ca 10 droppar eterisk olja
Häll sedan blandningen i badvattnet och låt det lösas upp.
Lavendel, petit-grain eller apelsin är avslappnande, kardemumma eller citrongräs  är bra vid muskeltrötthet, eukalyptus vid början till förkylning. Ligg i badet, andas in djupa andetag med näsan och massera kroppen med badvattnet så den absorberar salt och eteriska olja. Njut!
Medan du ligger i badet, kan du passa på att göra en hårinpackning och lägga en ansiktsmask.  Avsluta med att smörja in hela kroppen med en kroppsolja eller kroppslotion på lätt fuktig hud. Tänk på att eteriska oljor är högkoncentrerade och bör användas med respekt, tillsätt endast 8-10 droppar till ett bad.

Duscha
Ta en lång dusch och gör en kroppsskrubb. En saltskrubb tar bort gamla hudceller, ökar blodcirkulationen och tillför mineraler och näring till din hud. Köp en färdig kroppsskrubb eller gör din egen. Kroppskrubb fungerar bäst på varm, lätt fuktig hud. Duscha huden varm, ta sedan en handfull skrubblandning och massera över hela kroppen. Börja med fötter, ben, händer och armar och sedan resten av kroppen. Duscha av. Avsluta med att smörja in hela kroppen med en kroppsolja eller kroppslotion på lätt fuktig hud.

himalayasalt
Du gör enkelt din egen skrubb genom att blanda ihop:
1 dl  himalayasalt
¾ dl vegetabilisk olja (kokos, mandel, jojoba)
20 droppar eterisk olja (kan uteslutas)

Du kan också blanda en färdig eller din favorit-kroppsolja direkt med saltet.
Passa på att göra en hårinpackning medan du skrubbar.

Fotbad
Har du kort om tid, gör ett fotbad. Det har samma goda effekter som ett bad.
10 minuter i ett fotbad får alla små muskler som belastas när du går och står att slappnar av, blodcirkulationen stimuleras och huden kan absorbera salt och eterisk olja som har välgörande effekt. Blanda:
1 dl
epsomsalt
10 dr eterisk olja

Blanda ut 3-4 msk i fotbadet. Resten kan sparas i en tätförslutande burk.
Fila fötterna  med Melimondos magiska skrubbsvamp efteråt och skölj av under rinnande vatten. Avsluta med att smörja in fötterna med en fotkräm t.ex Bloom Remedies Peppermint and Lemongras Foot Balm eller varför inte sheasmör från Zoya Goes Pretty som är mjukgörande och passar utmärkt till torra fötter. De finns i många härliga kombinationer.

eco-tools-spa-socks
Om du har riktigt torr fötter, smörj in dem och sätt sedan på ett par Eko Tools Spa Moisture Socks och sov med dem på så vaknar du med mjuka lena fötter.
Har du problem med fotsvamp kan du göra  din egen oljeblandning med svampdödande egenskaper. Blanda ihop:
40 ml vegetabilisk olja tex rapsolja
10 ml neemolja
15 droppar tea tree
5 droppar citronolja

Smörj in fötterna regelbundet. Blandningen bör användas upp inom ett par månader.

Önskar dig en härlig spa-stund!
Cecilia